它被称为健康食品,富含维生素,每天吃一次,
健康
数码媒体体育房产财经汽车健康时尚星座旅游教育_宝岛编档
admin
2020-01-26 09:12

天冷后很多人都说喝豆浆伤胃,脾胃不好的确实是要少喝,其实早上除了豆浆牛奶,我更推荐做米糊吃,一则米糊口感好,二则也养胃,用豆浆机或者料理机什么的在家都能轻松完成,甚至是可以提前预约的,早上蒸个面点什么的搭配,吃的温暖又健康,比去早餐车什么的强太多了,儿子每天早上都是吃我亲手做的早餐,暖烘烘的去上课,精力更充沛,学习起来也更带劲了。

今天的这款米糊我用到了栗子,用的是现成的即食栗子,另外放了少许的糯米,糯米有温养脾胃功效,最适合冬天吃了。

板栗,又名栗,素有“千果之王”的美誉,与桃、杏、李、枣并称“五果”,与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,国外称之为“健康食品”,栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、健脾补肾,延年益寿的滋补佳品。栗子还含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。同时栗子也是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。